ERIC MÁVIC
Inteligencia Emocional
La capacidad de reconocer, comprender y gestionar las propias emociones y las de los demás, así como utilizar estas habilidades para tomar decisiones informadas y mantener relaciones interpersonales efectivas.
AUTOCONCIENCIA
Reconocer tus emociones
Reconocer y comprender tus propias emociones, estados de ánimo, pensamientos y comportamientos implica ser consciente de lo que sientes en un momento y comprender por qué sientes de esa manera. La autoconciencia es el primer paso fundamental en el desarrollo de la inteligencia emocional, ya que te permite identificar y comprender tus reacciones emocionales y cómo impactan en tu vida y en las relaciones con los demás.
AUTORREGULACIÓN
Gestionar de manera efectiva
Gestionar y controlar tus emociones de manera efectiva implica la capacidad de controlar los impulsos, mantener la calma en situaciones difíciles y adaptarse a los cambios de manera equilibrada y bienestar emocional. La autorregulación te permite evitar reacciones impulsivas o destructivas, lo que conduce a una toma de decisiones más informada y a relaciones interpersonales más saludables y por ende de bienestar emocional.
EMPATÍA
Reconocer las emociones de los demás
Sentir y además comprender las emociones y perspectivas de los demás implica ponerse en el lugar de otra persona. Reconocer sus sentimientos y mostrar comprensión y preocupación hacia sus necesidades. La empatía es fundamental para construir relaciones sólidas y de bienestar, ya que te permite conectarte con los demás a un nivel emocional, fortaleciendo la comunicación y la empatía mutua.
Eric Mávic
Curioso lector, practicante de meditación y de la inteligencia emocional e incansable buscador del sentido de la vida y la existencia humana.
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